夏はクーラーで、特に足元が冷えてむくんじゃいますね。
今日は、冷え対策について書いてみます。
冷え＝むくみです。
【＊まずは足元の冷え対策から】
デスクワークの方は、一日中室内にいるので、ほんとに体が冷えますよね。
特にエアコンの冷気は足元にきますから、足は血流が悪くなって、パンパンにむくんでしまいます。
電車の中も冷えますね。
はじめは涼しくて気持ちがよくても、長時間になると冷えます。
私は、長時間の移動をする時があるのですが、電車は座れても、膝などの関節は冷えで固まっていたくなるし、足はむくむし、トイレは近くなるし、それだけで疲れちゃいます＞＜
映画館も冷える→全くストーリーに集中できなくなる。
外は、暑いからストッキングなんて履きたくない。
けど、素足だと素肌の部分が出ているだけで、冷える。
足首まわりは、骨盤内の臓器に関連している部分ですし、
三陰交といって、女性の味方ともいえるツボなどがあります。
なので、冷え過ぎないようにするのは、むくみ予防だけでなく、
女性の体のリズムを整えるのにも、必須です。
なので、冷やさないようにソックスやレッグウォーマーの持参がおすすめですね。
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足首まわりが冷えないだけで、むくみ方も変わるし、とにかく気持ちが『ほっ』とします。
温めるものがない場合は、『さする』です。
手の平からは、『気』が出ていると言われています。
自分の手でも人肌って、温かいし、さすると皮膚の表面温度が上がり、少し温かくなりますよ。
エアコンの冷えから体を守って、むくみ予防しましょ。
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