代謝上げようシリーズにお話しです。
広島で作られたレモン。
規格よりも小さいらしく市場にお目見えできないものを
友人がもらってきて、お裾分けを頂きました。
ひさしぶりにいつも朝飲んでいる白湯にレモンを入れて飲みました。
白湯とレモンで代謝もアップ&デトックス効果倍増です！
（関連記事→レモン水）
このレモン、ちょっとまろやかな酸味で柔らかい。
自分までも、レモンのように爽やかでまろやかになった気分になります^^
代謝を上げることで大切なことって、
内臓を整えることだと私は思うのです。
（関連記事→内臓脂肪はとれないけれど、疲れた内臓を元気にするセルフマッサージ）
食べたものの栄養素をちゃんと吸収して細胞に行き届かせて、
いらないものを排出（デトックス）する。
この流れがスムーズに行くには、
胃腸の状態をよくするってことです。
胃腸が調子悪いと、足もだるくなったり、全体的に体がおもだるく
なるし、むくみ予防にも胃腸を元気にしておくのは大事～ですね。
ということで、お腹をセルフマッサージして元気にしてもよいし、
（関連記事→お腹マッサージ）
お腹に手をあてて、ゆーっくり深呼吸をして
内臓を労るケアは簡単だしリラックスもしますよ。
私は内臓が疲れてくると、この手をあてるケアをしながら
寝ます。
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