体の調子がイマイチだとしても、
できるだけ気分よく毎日を過ごしたいですね。
けれど人間だからいろんな感情を味わう。
自分にとって気分の良い感情もあれば、そうでないのもある。
どれも良い悪いではないけれど、
イヤーな感情ばかりだと体にも悪影響をおよぼします。
筋肉が緊張し過ぎたり、血行が悪くなって冷えて足もむくみやすくなる。
今日は、気分転換して気持ちをアップするには
体を変えよう！動かそう！というお話しをさせて下さいね。
体を動かしたり、体の状態、使い方を変えるというのが
気分を変えるのには一番手っ取り早いです。
だけど、早い分、短時間の効果。
でも、ちょこちょこ自分が気分が良くなるようなことを
していれば、トータルにすると概ね良い気分で過ごせます。
ある人は、散歩、ジョギングだったり、ヨガだったり、ストレッチだったり
体を動かすこと。
または、口角を上げて笑顔を作る、視線を上に向ける、
マッサージを受けてコリをとる、足のむくみをとるなどなど。
体の状態を変える。
人によって色々です。
適度な運動は、幸せホルモンである脳内エンドルフィンや
セロトニンも脳から分泌されると言われているので、
よりスッキリします^^
仕事でもなんでも物事に取り組む時は、
気分が良い状態で取り組んだ方がパフォーマンスもアップして
結果も変わります。
どんな小さなことでも、
自分の気分がアップすることがたくさんあると良いですね。
今日の私は、Big bang の『Bang Bang Bang』を聞きながら
ひとり踊りです。
ちょっと息が上がりましたが、曲と一緒に体を動かすダンスは、
さらに気分がスッキリし、何だかやる気もでます。
あー気持ちよかった！
マイブームです♡