今週は、意識的に乳酸菌を取ろうと思っています。
なぜかというと抗生物質を飲んでいるからです。
抗生物質を飲むと、腸内にあるよい菌も全部殺してしまうので
腸内細菌のバランスが乱れてしまうそうです。
（関連記事→腸内の善玉菌を増やして健康的にやせやすい体になろう！）
腸内にはものすごい種類の菌が存在しています。
なので違う菌の乳酸飲料やヨーグルトを毎日１つずつとってみます。
【＊腸内細菌バランスのセルフチェック】
腸内環境が良くないと、肌にも影響が出てくるし、
バランスが乱れているかどうかの簡単チェックは、
おならが超クサいとか、大をした後にクサすぎるなどなどです。
そうしたらバランスが乱れ始めているので、
食生活や生活習慣を見直すとよいですね。
（関連記事→便秘やガス溜まりを改善して足のむくみも腰痛も改善する腸メンテナンス法）
【＊薬をより効果的に効かせるために自分の本体も整える】
久しぶりに、悪寒、関節痛、高熱がでたのです。
いつもは、首のうしろに温タオルを置いて冷えたら、
また温タオルをおく療法としょうが湯を飲みます。
すると熱がガーッと上って、その後スーッと熱は下がるのですが、
（関連記事→風邪の時の対処法：足湯で体を温める）
今回は下がらず。
すぐには医者に行かないタイプなのですが、
今回は、最近会っていた友人がインフルにかかったし、
いまだに１回もインフルにかかったことはないけれど、
もしかしたらそうだったら？とおもい受診。
インフルでなく、風邪の症状もなく、でも熱が下がらなから
腎盂炎？ということで腰をたたかれたが痛いより気持ちがよい。
ということで、どこかに炎症があって熱が出ているのだろうという診断で抗生剤を処方されました。
どうやら効きました。
とりあえず言われたとおり４日間は飲み続けますが、
腸内環境も乳酸菌とマルンガイのタブレットをとって、
薬を効果的に活用できるようにしてみよう。
（関連記事→グリーンスムージーで朝のエネルギーチャージ）
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