忙しい現代人は時間が無い…
(突然始まった)
だから、一瞬で激変！とか
これやるだけでOK！とかの
需要が高いんだと思いますが…
そんな需要に乗っかりたい
時間がない忙しいあなたに
今日は一瞬で顔の幅を変えるセルフケアを
今日はご紹介します！
こういうタイトルって釣り感半端ないですけど、今回紹介するのはマジで変わります。
ただ、痛い人が多い
顔で痛い所といえば…
そう…！
咬筋です
今日は咬筋というか詳細には、
咬筋の際をほぐしていくんですけど、
食いしばっている方は
結構ゴリゴリしていて筋肉を剥がす時
痛いです
それでは、
セルフケア START❗
STEP.1咬筋全体をほぐす
とりあえず地ならしって感じで、
固まった咬筋を指でほぐしましょう！
10~15秒でOK🙆♀️
STEP.2咬筋の際を指で確かめる
人差し指が沈み込む箇所があると思います。
指を押しこんだ時丁度あたるのが咬筋の際
指で押すようにコリコリとマッサージして！
ここでは圧はそこまで加えなくて大丈夫🙌
STEP.3咬筋の際を関節で攻める
人差し指の関節で咬筋の際を剥がすように
ゴリゴリとマッサージ！
ここは容赦なくゴリゴリして下さい
動画はリアルな反応ですw
痛くないけどゴリゴリと音してました
マジで油断したらすぐに硬くなる！
最後に首を伸ばしてストレッチすると
フェイスラインもスッキリしますよ！
咬筋全体をほぐすのも効果はあるけど
この際の部分をマッサージするとさらに
筋肉の緊張が取れて顔の横幅が激変するので
ぜひ、試してみて下さいっ♪
私のビフォアフ置いときますねw
食いしばりが強いと
首が凝りやすくなって
首が凝ると、肩が凝る！
この悪循環を絶つためにも
咬筋からほぐして下さいね
今日も最後まで見てくださり
ありがとうございます