あなたの
むくみの原因は？
岸和田貝塚
整体カイロ
本日もブログへ訪問いただき
ありがとうございます。
劇的改善
からだにやさしい
カイロプラクティック
岸和田ラボ（孟正堂 ）
辻です。
人体の約60％が水分です。
赤ちゃんの場合は約75％とも
いわれています。
水分は、細胞の内側と外側に
分かれており、
むくみは、血管内の水分（血しょう）が
血管外に漏れて組織液（間質液）が増え、
バランスが崩れた状態をいいます。
医学的には浮腫（ふしゅ）といわれ、
全身性の浮腫と、足など身体の一部に
症状が出る局所性のむくみに
分けられます。
一般的には、全身性の浮腫は
心臓、腎臓、肝臓などの
内科的な病気が原因となり、
局所性の場合は
静脈・リンパ管の閉塞や
炎症が関係しています。
足のむくみのように
局所的な症状の場合は、
足の静脈の血流が滞って
引き起こされています。
足のむくみの多くは、
長時間座りっぱなしでいるなど、
同じ姿勢を長時間続けると、
体内の水分が重力に従って
足の方に溜まります。
これが、むくみの原因となります。
特に、脚の筋肉が落ちてくる
中高年の方に多くみられます。
この症状の場合、適度な運動を
して脚の筋肉を
鍛えることが改善策として有効です。
手軽にできるウォーキングが最適です。
※以前のブログで
正しいウォーキング方法を
書いておりますのでご参照ください。
この他、塩分の摂りすぎや
暴飲暴食、睡眠不足、
過労などの乱れた生活習慣も
むくみの原因となる
ことがあります。
足のむくみが気になる場合、
まずは自分の生活習慣を
見直した上で
むくみの変化、様子をみるべきです。
大部分のむくみは生活習慣の改善などに
より良くなるものです。
しかし、むくみ以外の症状が
ともなう場合や、
あまりにもひどい
むくみが続くときは、
病気が原因となっている
場合もあるので
専門医を受診してください。
むくみだけの症状の際にも、
むくみの傾向や体重の変化に
よく注意し、
異常を感じたら専門医に
相談してください。
専門医での検査の結果、病の心配が
ない、むくみは健康バランスが崩れ
起こっていることもありますので、
当院にご相談ください。
生活習慣の見直し、
ウォーキング、ストレッチなど
あなたにベストマッチした
計画、方法をお伝えします。
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