〜精神的ウツを回避するコツ〜
私はもともと精神的にとっても落ち込み易くて
「性格」だと長年思っていたけど
最近は意見を変えてます♪
だって
食生活を変えただけで精神状態も間違いなく影響を受けている！
食生活が乱れると精神も顕著に乱れる。
私は昔、自律神経失調症のような体調不良に頻繁に陥り
医者に行っても「原因不明」とよく言われた。
今ならば
これはきっと胃腸の状態が影響していて、食生活からきている部分が大きかったと推測できる。
当時は毎日お菓子パラダイス&糖質祭りだったから。
そして
学生時代、絶大な信頼を置いていた接骨院の先生が
東洋医学の知識に長けていて私の身体の隅々までチェックして
横隔膜の左下にある「弁」が弱いから胃腸障害を起こしやすい
のだと教えてくれた。
胃腸の状態は精神状態にかなりの影響力を与えている
というか、確実に連動している、と体感から確信している。
だから
今、毎日一番意識しているのは食生活の在り方。
ここのバランスを崩さなければ
精神状態もそこまで落ち込むこともなく
色々あっても以前のように奈落の底にまで落ちて行くことがない
と分かったから。
胃腸の状態が悪いときに明るい元気を出すのはムリ！
と体験からつくづく感じたから。
ということで、予防医学として食生活にかなりの先行投資をしてきた私だけれど、紆余曲折を経験して、ようやく自分の体質にあった「マイ栄養学」みたいなものを手にしたような気がする。
そしてそれはきっとこれから先の人生において
大きな役割を果たしていくであろう♡
今日も美味しい一日をありがとう(*'▽'*)
追伸
食生活と一括りに言ってもそには様々なコツがある。
その一つは「こまめにタンパク質補給をすること」
ということで、私の今の午後のオヤツの主役はコレ！
ソースなしプレーンミートボール（笑）！
糖質も低いし、タンパク質がしっかり取れるし、何より手頃で美味しい(｡･ω･｡)ムフ♡
近くのスーパーでいつもまとめ買い♪♪♪
