これまで紹介してきた体幹トレーニングを
どう組み合わせて実践すればいいかをご紹介。
今回は全身の使い方を体に覚えてもらうメニューです。
回数は体と相談して減らすのもアリです。
続けるなら、無理をしないのが一番！
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体幹トレーニング 全身の使い方編
＊名前にリンクが付いています
このメニューを１日３セットできるのが理想です。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
あくまで理想なので、体と相談して
無理のない範囲で行ってください。
初めての方だと、十分キツイと思います。
そういう場合は１日１セットでもOKです。
やったという実感は必ずいつか、
あなたの心を後押ししてくれますよ(*^_^*)
ここまで読んで下さってありがとうございます！
明日も頑張って更新していきます！
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