深夜働いている方
悩みはありませんか？
私も時々、悩みます
それは。。。体内時計が狂い
睡眠障害になる事が多く
そうなると体調も不調になります
冬は朝方といっても暗いので夏に比べたら
カラダへの負担は少ないと思います
光を浴びてしまうと脳が朝だと錯覚をおこして
しまうそうですよ
ですから、逆転生活を快適に過ごすには
意外と努力が必要そう
朝帰りになってしまった場合は遮光カーテンで
脳に夜ですよー！と教えなければいけません
もちろん帰宅中も帽子＆サングラス対策で
脳にバレないようにした方がいいみたいですよ
みんなで頑張ろう
逆転生活