今日の晩エサ( ´ ▽ ` )ﾉ
まぁ当然ながらですが、ビーフストロガノフとボルシチを食べました(^_^;)
昼に作って夕方からジムに行ってからのエサタイムで、それなりの時間で寝かせただけあって、味がまとまってました(*^^*)
コレなら賄い食に出来るかなぁ（≧∇≦）
さて今日のトレーニングですが、今日は脚と腹を虐めて来ました(^_^;)
レッグカールとレッグエクステンションは、負荷を40kgで20レップを10セット。
その後、フリーウエイトのスクワットを立ち上がれなくなるまで。
更にストレッチ後に、エアロバイクを1時間。
最後は腹筋運動を体が起こせなくなるまで。
こんなメニューをこなして来ました(^_^;)
明日は胸と背中と腕を集中的に虐めます。
まぁ当然ながらですが、ビーフストロガノフとボルシチを食べました(^_^;)
昼に作って夕方からジムに行ってからのエサタイムで、それなりの時間で寝かせただけあって、味がまとまってました(*^^*)
コレなら賄い食に出来るかなぁ（≧∇≦）
さて今日のトレーニングですが、今日は脚と腹を虐めて来ました(^_^;)
レッグカールとレッグエクステンションは、負荷を40kgで20レップを10セット。
その後、フリーウエイトのスクワットを立ち上がれなくなるまで。
更にストレッチ後に、エアロバイクを1時間。
最後は腹筋運動を体が起こせなくなるまで。
こんなメニューをこなして来ました(^_^;)
明日は胸と背中と腕を集中的に虐めます。