今日は、自転車のライディングスクールに参加しました。
場所は、行きつけの自転車屋さんの近所にある光が丘公園。
朝8時半に、お店の前で待ち合わせをして、出発。
先ず、公園入口の緩い坂で、8の字走行から、講義が始まります。
コーナーになる目印の枝の中心を見ながら、8の字を描いて走ります。
目だけで追いかけると、曲がりきれないので、首も動かしながら走ります。
また、ペダルの位置も地面と平行にするのが基本ですが、普段は垂直にしていたので、なかなか癖が修正出来ませんでした。
ある程度走ったところで、次は上り坂での走り方を教わります。
前傾姿勢で、ハンドルをおへその方に引っ張る感じで力を入れると、前輪が浮かずに走れます。
ハンドルを上に引き上げる様に力を入れると、当然ながら前輪は浮いてしまいます。
それを踏まえながら歩道橋を越えて、いざ公園内に入って行きます。
ダートの場所を慣らし運転しながら、今度は下り坂の走り方を教わります。
下り坂の基本は、スタンディング。
体重は後輪の上辺りにして、ほんのりとブレーキを効かせながら走ります。
これは、意外と出来ていたかもしれません。
そして、次は上り下りを連続で走ります。
これがなかなか難しい…。
路面はウエットで、ツルツル滑ります。
ギヤを軽くしながら、ペダルを踏み込むのですが、頂上付近でタイヤが空回りするので、登り切るまで時間が掛かりました…。
10本以上走って、何とか登り切る事が出来たので、次へと進みます。
今度は、平らな場所でブレーキングの練習です。
これもまた、難しい…。
ブレーキと同時に体重移動をするのですが、どうしてもギクシャクしてしまいます。
スピードの速さによって、タイミングがズレるので、大変でした。
これも時間が掛かりました…。
そして、OKが出たので次へと進みます。
次は、段差の乗り越えです。
体重移動で、自然に走り抜ける様なイメージでやってみます。
頭ではイメージ出来るのですが、身体が付いて来ないのが現実でした…。
体重を後ろに掛けて段差を乗り、直ぐに前傾姿勢で後輪を段差に乗せ、再度体重を後ろに掛けて、段差を降りる。
本当に難しい…。
ここで講師からの提案で、自転車を乗り換えて再度挑戦。
腕ももちろんですが、自転車の差がある事にも気付きました。
やはり、サスペンション良し悪しは走ってみないと解らないものです…。
ある程度出来たので、次に進みます。
今度は、根っ子の道を走って行きます。
走行ラインを教えて貰い、走りました。
目標に目線を合わせて、走るのですが、根っ子は滑り易いので注意です。
これは、登山でも一番気を使ってます。
そして、ある程度走ったところでアクシデント発生。
ラインから外れて、タイヤが根っ子に刺さって自転車ごと前転してしまいました。
ただ、怪我をした訳でもないので、練習続行です…。
そして、上手く走り抜けたところで、次に進みます。
今度は階段を下ります。
これも下り坂と同様に後ろに体重を掛けて、走り抜けます。
ハンドルがガタガタと動くので、押さえ付けるのが大変でした…。
何本か走り、今度は上り階段にも挑戦しましたが、これは難易度が高過ぎました…。
そして、最後に慣性走行をしながら、スクールは終了。
お店で、暖かいコーヒーをご馳走になり、解散となりました。
家までの帰り道で教わった事を踏まえて、いろんな場所を見付けては練習しながら走ります。
近所の公園でも、1時間程復習をしました。
段差を下り、坂を上り、坂下り、階段を下り…。
プチコースですが、20周は出来たかな…。
普段は、通勤でしか使ってない自転車ですが、少しアレンジを加えながら、少しづつ上達したいと思います。
新たな楽しみを見つけられた、楽しい一日でした。
iPhoneからの投稿
場所は、行きつけの自転車屋さんの近所にある光が丘公園。
朝8時半に、お店の前で待ち合わせをして、出発。
先ず、公園入口の緩い坂で、8の字走行から、講義が始まります。
コーナーになる目印の枝の中心を見ながら、8の字を描いて走ります。
目だけで追いかけると、曲がりきれないので、首も動かしながら走ります。
また、ペダルの位置も地面と平行にするのが基本ですが、普段は垂直にしていたので、なかなか癖が修正出来ませんでした。
ある程度走ったところで、次は上り坂での走り方を教わります。
前傾姿勢で、ハンドルをおへその方に引っ張る感じで力を入れると、前輪が浮かずに走れます。
ハンドルを上に引き上げる様に力を入れると、当然ながら前輪は浮いてしまいます。
それを踏まえながら歩道橋を越えて、いざ公園内に入って行きます。
ダートの場所を慣らし運転しながら、今度は下り坂の走り方を教わります。
下り坂の基本は、スタンディング。
体重は後輪の上辺りにして、ほんのりとブレーキを効かせながら走ります。
これは、意外と出来ていたかもしれません。
そして、次は上り下りを連続で走ります。
これがなかなか難しい…。
路面はウエットで、ツルツル滑ります。
ギヤを軽くしながら、ペダルを踏み込むのですが、頂上付近でタイヤが空回りするので、登り切るまで時間が掛かりました…。
10本以上走って、何とか登り切る事が出来たので、次へと進みます。
今度は、平らな場所でブレーキングの練習です。
これもまた、難しい…。
ブレーキと同時に体重移動をするのですが、どうしてもギクシャクしてしまいます。
スピードの速さによって、タイミングがズレるので、大変でした。
これも時間が掛かりました…。
そして、OKが出たので次へと進みます。
次は、段差の乗り越えです。
体重移動で、自然に走り抜ける様なイメージでやってみます。
頭ではイメージ出来るのですが、身体が付いて来ないのが現実でした…。
体重を後ろに掛けて段差を乗り、直ぐに前傾姿勢で後輪を段差に乗せ、再度体重を後ろに掛けて、段差を降りる。
本当に難しい…。
ここで講師からの提案で、自転車を乗り換えて再度挑戦。
腕ももちろんですが、自転車の差がある事にも気付きました。
やはり、サスペンション良し悪しは走ってみないと解らないものです…。
ある程度出来たので、次に進みます。
今度は、根っ子の道を走って行きます。
走行ラインを教えて貰い、走りました。
目標に目線を合わせて、走るのですが、根っ子は滑り易いので注意です。
これは、登山でも一番気を使ってます。
そして、ある程度走ったところでアクシデント発生。
ラインから外れて、タイヤが根っ子に刺さって自転車ごと前転してしまいました。
ただ、怪我をした訳でもないので、練習続行です…。
そして、上手く走り抜けたところで、次に進みます。
今度は階段を下ります。
これも下り坂と同様に後ろに体重を掛けて、走り抜けます。
ハンドルがガタガタと動くので、押さえ付けるのが大変でした…。
何本か走り、今度は上り階段にも挑戦しましたが、これは難易度が高過ぎました…。
そして、最後に慣性走行をしながら、スクールは終了。
お店で、暖かいコーヒーをご馳走になり、解散となりました。
家までの帰り道で教わった事を踏まえて、いろんな場所を見付けては練習しながら走ります。
近所の公園でも、1時間程復習をしました。
段差を下り、坂を上り、坂下り、階段を下り…。
プチコースですが、20周は出来たかな…。
普段は、通勤でしか使ってない自転車ですが、少しアレンジを加えながら、少しづつ上達したいと思います。
新たな楽しみを見つけられた、楽しい一日でした。
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