身体を錆びさせない 方法

　　身体の中に活性酸素がたまると

身体が錆びて　老化が進むといわれているそうです[E:coldsweats01]

その活性酸素を減らす方法とは

①寝るときに部屋を真っ暗にする[E:shine]

ぐっすりねむれるので　メラトニンがよくでる[E:good]

②水分をとり　半身浴をする[E:flair]

汗をかくのが良いそうです

③日本茶を飲む[E:riceball]

茶カテキンが活性酸素を減らすそうです[E:notes]

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