【散財】それにかこつけて「歩け」
こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。今年は梅も桜も足早で、世間はすっかり春というより初夏？みたいな陽気の日もありますが、ワタクシに至りましては「冬鬱」みたいな状態がいつになく長く続き、未だ脱し切れたとは言えません。ここ最近の投稿もネガティブ気味というか、割と卑屈な物言いの内容が続きましたが、そんな「シン・ネガティブ」な私にも、この清々しい外気には、どこか誘われるものがあります。ずいぶん前に描いた「お散歩スズメいちこさん」サブタイトルは「実際にこんなんいたら通報されちゃうネ☆」で。今回はそんな、お散歩にちなんでのお話になりますが「子宮体がん」の告知をされてから、とりあえず始めた事は「ともかく歩く」事でした。太陽の光を浴びる事で幸せホルモンであるセロトニンの分泌が促され、長時間のスマホ利用の姿勢のせいで圧迫されがちな首や内臓の位置を正常に戻すべく、上から1本の糸で引っ張られるかのように姿勢を正し、時にかかとを強く地面につけ、それは骨粗鬆症の予防にもなり。時折膣を締めながら上げるように意識して歩けば、骨盤底筋が鍛えられ尿もれの予防にも。前にならえの要領で肘を90度に曲げ、胸骨を開くよう意識し、息は鼻から4秒吸って口から細く長く8秒かけて吐く。その呼吸法は自律神経の調整にも繋がり、そもそもが歩く事は腸内フローラの改善になって、善玉菌が作られやすくなりそれが腸活に繋がって。更には、腸は免疫機能の70%を担っているから、免疫力を上げたければ腸活は避けては通れない。しかも精神を安定させるそのセロトニンの95%は腸で作られている。すなわちウォーキング、歩く事は単純なようで人の免疫向上に非常に有効な…ゼイゼイ…みたいな。そんな感じで頭の中をウンチク総動員させ、余計な事や考えてもどうしようもない事(その時点で自身の体内にがんがある事)は極力考えないようにしておりました。いやー、当時は毎日歩いてたなー。(遠い目)ただ、平均して早足で30分くらいですかね。1時間とか歩く日もあれば、気が乗らないと10分も歩かないうちにUターンなんて日もありました。だから、子宮体がんの告知から手術までの約1ヶ月は「空気の流れがある、開けた景色の中にいる」という記憶があります。まあ、家で悶々と考えてしまうよりなんかモヤモヤしだしたら何回だろうが家を出て「とりあえず歩く」はオススメです。運動目的というよりは腸活目的としても。ただ、そんな事言っておきながら、ここ半年位は「わかっていてもできない事」が多々あり、歩くのすら億劫だったりで「やらない自分に嫌気」の無限ループでした。最近は「ちょっと遠くのスーパーにあるガチャガチャ」目当てで、仕事以外で家を出る機会を増やしたりしてみました。目的があるとまた行動に移しやすいですからね。いやー、最近の？ここ数年の？ガチャガチャはすごいですねー。作りも凝ってるしラインナップも豊富。ショッピングモールの売り場ひとつ分全部がガチャガチャ、なんてとこもありますね。お子さんはもちろん、大人も楽しんでいいと思うんですよ。とはいえ、人の少ない時間帯(朝9時半とか閉店前)を狙う。これまでにも色々回しましたが最近では↑これにハマりまして(1回300エン)引きで撮った時の悲壮感が…イイ！震度2位までは耐えると信じてギリに置く。6回目やったくらいで出たシークレット。「なんかの主役なのにケーキ落とした」らしいver.シチュエーション的に悲惨度が高いとはいえ、ソフトよりケーキの方がまだ救いがあると思う。(食べる気満々か)5回位通って、やった回数は8回。シークレットが出たあと、黄色が2匹連続で出た時点でやめました。(´-ι_-` )ﾌｯまあそんな感じで。次は好物の「ピスタチオ、ほんのり塩味つき」を買いにまた、ちょっと遠くのスーパーを目指そうと思います。ちなみに、ピスタチオは栄養豊富で他のナッツ類に比べればカロリーも低めですが、カリウムが多く含まれ、過剰に食べると腎臓に負担がかかってしまう危険性や、高カリウム血症を引き起こす可能性があるそうで。1日に40〜45粒までだそうです。(´◉ω◉)ﾏｱﾏｱｸｴﾙﾅ!!尚、この先は5月に胃カメラ、大腸内視鏡検査6月に乳がん検診7月は胸部、腹部、頸部のCTが控えております。＿|￣|○､;''.･ それでは、この度も最後までお付き合い頂き、本当にありがとうございました。
