57.5→52.7㎏
目標(52.5㎏)まで
あと200g足らず💦
26%→20.2%
今月のｼﾒはこんな感じでした☺️
来月には18%～19%あたり目指して
削って行きたいと思います。
食事制限ほぼなしで(スナック菓子一袋たべない→半分にする程度の制限wユルい)
なかなか落とせたかな？
8月は外食と会食が多そうなので
上手く調節したいですね✨
30日欠かさず走れたな。
(雨の日はジム行ったので)
ココは自分を褒めたいと思います
…あとは、時間をくれた家族と支援者に感謝✨
●令和ビリー
●プランク各60秒×3
●バイシクルクランチ30×3