2023/07/2857.5㎏→53.5㎏26%→20.5%体脂肪率●令和ビリー●プランク各60×3●バイシクルクランチ30×3午前～息子とプール午後～療育へ電車で行く改札を(それなりに)スムーズに通れるようになりました✨😁でも、出るときも切符欲しがるんだよな…w
