2023/07/24

57.5㎏→53.8㎏

体脂肪率26%→22.2%

●令和ビリー

●プランク  各サイド　60秒×3×3

●バイシクルクランチ　30×3

今日は息子と水族館行ってきました☺️

水槽前で跳び跳ねる

THE障害児の息子

迷惑ならんようにチョイチョイ隅に寄せる私w

魚が回游しているのが嬉しいみたい。

夏は涼しくていいですね👍️