2023/07/20

57.5㎏→53.7㎏

26%→21.2%　体脂肪率

朝ランして🏃‍♂️

●令和ビリー(地獄)1時間ぐらい

●バイシクルクランチ　30×3

ビリーいいわ👍️　出来るときがんばる👊