アンチエイジングのまほう読む
老化は感情の衰えから始まる ホルモンが分泌が減るのである
細胞が破壊される。無関心な情報や嫌いな情報はなかなか受け入れない
感動した情報は 海馬の隣を活性化する
ホルモンを分泌させる 抗重力筋 活性化して美肌顔立ち姿勢を良くする
食欲精神を安定させる
脂肪の燃焼をサポートする
アンチエイジングは一度始めると感動する活性するホルモンが分泌 これを繰り返す
細胞は日々破壊と再生を繰り返す
破壊を再生させなさい
食事は感動して食べなさい ダイエット栄養バランスを気にして罪悪感を持ってはいけません
私がきれいになる健康になるために食べると 唱えながら 美味しく食べましょう
幸せホルモンのセロトニンを分泌させましょう
するとエネルギー代謝が高まり余分な糖分が中性脂肪に変わるのを防ぎます
朝食は排出
昼食はエネルギー
夕食は細胞再生のため 食べましょう
1日3回食べましょう
朝食は胃腸の運動を促すためにフルーツを
昼食はある程度炭水化物をとっても午後の動きで消費される
夕食は脂肪が溜まるので軽めにしましょう
よく噛んで食べましょう
野菜や果物から 食べ始めるのは 酵素が豊富だからである
アンチエイジングの基本である
ご飯やタンパク質を先に食べると血糖値が急上昇する
インシュリンが大量分泌して太りやすくなる
消化吸収を助ける酵素が含まれている野菜果物は食べるのがだからいい
朝起きてから3時間はデトックスタイムである
睡眠中に蓄積された不要物を排出するために
特に起きてから 数時間の間に1日に摂取する水の半分を目安に頑張って取りましょう
無理はしなくてもいいです
寝起きの一杯の水が効果的なのは腸の蠕動運動を促進するために
睡眠中に淀んだ血液を良くするためである
出掛けにいっぱい 到着したらいっぱい
こまめに補給を心がけましょう