@これをやれば今夜はぐっすり！ 快眠できる19の方法
1. 事前に計画する。大事な仕事やプロジェクト、予定があるのならカレンダーを見てどうやったら理想的な睡眠時間を確保できるか考えて。2. 睡眠に対する見方を変える。自分へのごほうびと考えるようにして。そして睡眠のプロセス全てを楽しむように。寝る直前になにかを食べたいのなら、高脂質で低炭水化物のものを選んで。12. マグネシウムの多い食材を食べる。葉物類、カボチャの種やゴマ、スピルリナやブラジルナッツのようなスーパーフードはマグネシウムが豊富なのでおすすめ。https://womenshealth-jp.com/a-ways-to-sleep-better-tonight-20170825/ ２０１９０１２７
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@南。店。帰り道の5歳児女の子。両手いっぱいにお菓子。大切そうに持つ。可愛がられているらしい。一週間ほど前。今日。同じ処。二歳少年が走りくる。チョコレート。がお目当て。探しにういかと思い、『アンパンマン。』と指っす。しげしげと見つめるも。台を持ってきて、高いほうのお菓子を取った。賢い。親を探してウロチョロする。２分ほどで４歳児少女と出会う。たずねると、「姉。」だという。さらに３分ほど捜索。ようやく父親と出会えた。結構、探し回った。大変だ。