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水菜は冬場の肌荒れや風予防にもってこいてやる
ベータカロチンビタミン C ビタミン E も豊富で
皮膚や粘膜の健康を保つので 肌荒れ ア風邪予防に役立つのでは
抗酸化作用のある栄養素が多いので老化防止生活習慣病がん抑制効果に期待できる
ミネラルの含有量も多いため骨粗しょう症予防に効果的な カルシウム
高血圧を予防するカリウム貧血予防に有効な鉄分も豊富な優れた野菜である
加熱時間は短めが良い
ストレス動脈硬化高血圧貧血糖尿病には 水菜+エリンギカニカマ
豆腐さんまかぼちゃぶりセロリきのこしじみゆずのりたまご である
糖尿病免疫力疲労回復美肌骨粗鬆症には
水菜+卵豚肉味アボカド牛肉レモンなめこ鶏 トマトじゃがいも豆乳 エビデンス