全然、走れてませんがアオタイまで１か月となりました
先日の３０ｋｍ（実際は２７ｋｍ）走の翌日に
しまだフルでも起こらなかった腰痛と股関節痛が出現
２日間ランオフして痛みは治まりましたが
これはいかん！！！ 鍛えなければ！！！
と、You Tubeさんを頼ってみました
走るための筋トレ方法がたくさんありましたが
一番 目についたのがこれ
筋トレじゃありません(;^ω^)
リンクを貼ろうと思ったのになぜか？できません
腕をふるには肘を引け！ っと金大先生もおっしゃっています
だから肘を後ろに引くように意識して走るようにしています
疲れてくるとすっかり忘れてますが
でも、肘を引くって意味がこの動画を見て初めてわかりました
肘だけを意識してたらダメなんですね
肩甲骨を動かして肘を引くってことなんです
初めて知った～(°Д°；≡°Д°；)
この動画の人の肩甲骨の動きがヤバいです
まるでエイリアン（笑）
私だってヨガしてるし、肩甲骨寄せのストレッチもやってる
自信満々でやってみたら
肩甲骨の動きが感じられない
お肉だけ動いている
しかもゆっさゆっさと（笑）
肩甲骨ってこんな感じで出るもんなんですか？
私の肩甲骨ってどこに行った？
今日から肩甲骨探しの旅に出たいと思います（笑）