それ以外にもあったら便利って物をご紹介します
この時期スーパーでも冷却コーナーがにぎわいます
そこで覗いて見ると阿蘇望でも使えそうなグッズがたくさんありました
●衣類にスプレーするだけ。衣類をまるごと速攻冷却！
これは２年前の阿蘇望出場者が使ってよかった商品として紹介されてました
ただ、サイズがかなり大きいので別容器で持っていくなどの工夫が必要
・袋を叩いて冷やす商品
サイズも多数出ているので選べます
頭、首筋など１点集中冷却にお勧め
地蔵峠を越えたあたりで使うと地獄から天国へいけるらしい（笑）
・サロンパススプレー
画像お借りしました
脚の痙攣、筋肉疲労に走りながらシュー、止まってシュー
これはかなり効果的です
フルマラソン時にはエイドや救護所に用意されてますが
ワタシの到着する頃にはすでに売り切れていることが多く
することも・・・それからは持って走ってます。痙攣しても安心して走ってられます♪♪
・痙攣時に飲む漢方薬
画像お借りしました
これはもう、有名ですよね★(￣0￣)/
ワタシは痙攣しやすいので３袋はポケットに入れてます
最初はその効能を疑っていたスパ旦も
昨年のフルマラソンでは４袋飲み（１袋は友人から貰った）
そのおかげで痙攣でリタイアせずに完走できました
痙攣しない為にはカリウム、塩分、水分摂取などありますが
痙攣してしまったらしょうがない
これをささっと飲めば１０分ほどで痙攣が治まります
それでも運動を続けていればまた痙攣することもあります
追加で飲みます（個人差があります）
完走することが目的なので痙攣ごときでリタイアしたくありません
ものすごく痙攣しやすいタイプ（ワタシ）は前夜から飲み始めます
そしてゴール後も飲むと筋肉疲労がかなり軽減されるように感じます（個人的感想）
・ネッククーラー
水を含ませて首に巻くタイプ
ランニングの時から愛用してます
気がついたら４本もあった
上から買った順です
バンダナ柄は首の前で結ぶタイプ
走っていてこの結び目がゆれて首に当たり痛くて
使ってません２番目は一番のお気に入り
阿蘇望もコレをつけて走るつもりです
程よい厚みで首の前でベルトに通して止めます
長さがワタシにピッタリなんです
３番目のピンクのタオルは
首に巻いてみたら長すぎた
一番下は１００均で購入、最近では優れたものが売ってますね
水玉が可愛くって買ったもの、散歩に使ってます
・目標タイム表
ワタシの５月試走時のタイムを参考にスパ旦が作ってくれました
コレをバイクに取り付けるために加工して・・・
時間を見ながら坂と戦います
ギリギリのゴールタイムです
時間内ゴールを目指しますが、か～なりがんばらないと(=｀(∞)´=)＝=3
難しいと思ってますorz
エイドや昼食など時間をできるだけ短縮させるなど努力します
そしてせめて、完走だけでもしたいと思ってます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
リタイアの場合はどうなるのか？ と経験者に聞いてみたところ
自分で戻ってくる！ もしくは 先にゴールした人に助けを求める！ だそうです
携帯は絶対に忘れてはいけませんね★(￣0￣)/
阿蘇望まであと３日、天気が気になります
曇ベースの雨
ここはハレオンナパワーを発揮したいところですが
曇ならあの暑さに耐えなくてもいいから 最高なのも事実
でも山の雨は午後に降りやすく、地蔵、俵山あたりで降られたらイヤだ(￣ー￣；
ハレオンナパワーで雨雲バリアだけは強めたい
ウィンドブレーカーは絶対に忘れないようにね★(￣0￣)/
他にもあると便利ってものがあったら教えて下さ～い★(￣0￣)/
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選挙が気になる？カンちゃん （病院にて）
へへへ♪♪ 病院ＬＯＶＥなのだ(*^^)
カンちゃんは食欲もあり、骨折していたアゴの傷も かなり良くなって来ました
昨夜は福ちゃんとご対面、上手に挨拶をしてました(^^)
これなら猫族の仲間入りも大丈夫かな( ￣▽￣)