ガス漏れから吐き出しワーク

ガスが漏れてる気がします。

明日の仕事が不安なので、寿虎さんの吐き出しをやりました。

本音はガス漏れが怖いから人に会いたくない→なんで漏れる？→人に（嫌われるのが）怖いから緊張して誤作動起こす。→なぜ嫌われてると思うのか？→私は発達障害グレーだからトンチンカンなこと言っちゃったりするから、会う人に対して「あなたも私を嫌うんでしょ？」って思い込んでいる。ということがわかりました。

さて、ここからどうやってこの私は嫌われ者という思い込みを外したら良いんだろう…もう23時なのでとりあえず寝ます。