以前、摂食障害の自助グループのお仕事に
積極的に関わっていたときのことを
ある方のブログの記事を見て思い出しました。
当時、東大阪方面によく出向いておりました。
グループワークをしたりメールやチャットを使って
食事についてマンツーマントレーニングをしていました。
食べたい衝動に駆られたときや
食べ過ぎてしまったあとの自己嫌悪感は本人にしかわからないものです。
その時、管理栄養士さんにスーパーバイザーしてもらっていたのですが
よくこう教えていただきました。
『大豆製品をたくさん食べると食欲が落ちつく』
大豆製品。
お豆腐など、豆からできている食材ですね。
食欲がアップダウンするときは
自律神経が乱れている可能性があります。
そうすると、食べ過ぎたり逆に食べられなくなります。
自律神経ってすぐに乱れてしまいます。
あんなストレス
やこんなストレス
でね。
でも人間て、もともと回復機能があります。
趣味や、人それぞれのストレス発散方法でもち直しますので
あまり敏感に、自律神経が乱れた！自律神経失調症！？
とは考えるのも危険かと思います。
それでも、自分が
オーバーヒートで焼き豚になって、あらよ！
という状態になった場合の方法として
お食事の改善も取り入れてみてください。
大豆製品が自律神経にどう働きかけるかという
医学的説明や具体的必要摂取量は残念ながら私にはわかりません。
ですが、食べ物はダイレクトに心身に影響するので
ダイエットしている人は
カロリー計算だけにとらわれないで
中身（食材）もチェックしてみてくださいね。
野菜オンリーの食事も良いですが
それだけでは体は悲鳴をあげています。
今食べたその食べ物は
三日後には細胞に生まれ変わります。
その細胞全てがあなたを包み込み
あなたの雰囲気になっています
雰囲気とは、あなたを囲む気です。
そしてちょっと心にとめておいてくださいね。
『大豆製品には乱れた自律神経を落ちつかせる作用もある』
みのもんたさんの番組みたいに
翌日、大豆製品が売れるぐらいの
影響力のあるブログじゃありませんけど
お豆腐や納豆の売上にちょっぴっと繋がりつつ
この記事を読んでいる
ダイエットや摂食障害に悩んでいる方の
何かのきっかけになれば嬉しいです
カウンセリングでは、こういうお話もしたり色んな面から応援・支援しています。
私はあなたの味方です
朝日久美子
積極的に関わっていたときのことを
ある方のブログの記事を見て思い出しました。
当時、東大阪方面によく出向いておりました。
グループワークをしたりメールやチャットを使って
食事についてマンツーマントレーニングをしていました。
食べたい衝動に駆られたときや
食べ過ぎてしまったあとの自己嫌悪感は本人にしかわからないものです。
その時、管理栄養士さんにスーパーバイザーしてもらっていたのですが
よくこう教えていただきました。
『大豆製品をたくさん食べると食欲が落ちつく』
大豆製品。
お豆腐など、豆からできている食材ですね。
食欲がアップダウンするときは
自律神経が乱れている可能性があります。
そうすると、食べ過ぎたり逆に食べられなくなります。
自律神経ってすぐに乱れてしまいます。
あんなストレス
やこんなストレスでね。でも人間て、もともと回復機能があります。
趣味や、人それぞれのストレス発散方法でもち直しますので
あまり敏感に、自律神経が乱れた！自律神経失調症！？
とは考えるのも危険かと思います。
それでも、自分が
オーバーヒートで焼き豚になって、あらよ！
という状態になった場合の方法として
お食事の改善も取り入れてみてください。
大豆製品が自律神経にどう働きかけるかという
医学的説明や具体的必要摂取量は残念ながら私にはわかりません。
ですが、食べ物はダイレクトに心身に影響するので
ダイエットしている人は
カロリー計算だけにとらわれないで
中身（食材）もチェックしてみてくださいね。
野菜オンリーの食事も良いですが
それだけでは体は悲鳴をあげています。
今食べたその食べ物は
三日後には細胞に生まれ変わります。
その細胞全てがあなたを包み込み
あなたの雰囲気になっています
雰囲気とは、あなたを囲む気です。
そしてちょっと心にとめておいてくださいね。
『大豆製品には乱れた自律神経を落ちつかせる作用もある』
みのもんたさんの番組みたいに
翌日、大豆製品が売れるぐらいの
影響力のあるブログじゃありませんけど
お豆腐や納豆の売上にちょっぴっと繋がりつつ
この記事を読んでいる
ダイエットや摂食障害に悩んでいる方の
何かのきっかけになれば嬉しいです
カウンセリングでは、こういうお話もしたり色んな面から応援・支援しています。
私はあなたの味方です
朝日久美子