ラジオ体操

今日もしてみました。

第１の、

・３番目くらいの「胸の運動」

・左右に体をひねった、あとの動き

が分からなかった。

あと、

第２に入るときの、

首の運動。首が硬いのがよくわかる。

ＰＣ画面を見つめることが多いので、

首がこるのかな。

１時間ごとに休みを入れたり、

入浴で、その日の疲れをきちんととりたい。

以上。。ラジオ体操から気づいたこと　でした。

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ラジオ体操

ＡＭラジオで朝6：30～6：40流れてます。