ヨガ

ジム が休みなので、

「いしかわ総合スポーツセンター 」の

「ナチュラルヨガ」に行ってきた。

なんとか同じ動きをしようと、

前屈のような体勢からでも先生を見ようとするので、

首の筋肉を使った（←悪い見本）

しだいに、

見るより、「きく」ようにしたら、

少しラクにできてきた。

呼吸をしながら、

を意識。

「外から見たら同じ動きでも

自分の中で毎回違います。

それを感じるように」

という言葉が印象に残った。