口輪筋エクササイズ

試験を受けるために

携帯で顔写真を撮ってみたら、

ふけたなー。。

顔の筋肉使ってないかも。

ということで、

口輪筋（こうりんきん）を鍛えるエクササイズ

を始めました。２日目。

水の入ったペットボトルを口にくわえる、という簡単なもの。

５００ｍｌのペットボトルで、

水の量は半分より少ないくらい。

疲れたら、休んで、

気づいたら、またする。

という簡単な感じで始めてます。

効果でるまで、続けよう