【走った時】
痛くなるのは、スネの外側。
【仕事中】
午後になると、ふくらはぎがパンパンになってくる。
屈伸すると、パンパンな感じがよくわかる。
【足の裏をマッサージ】
土踏まずの外側（⇒小腸）
指の付け根（⇒肩）
足首（⇒？？どこだろう。ムクんでる）
くるぶしの周り（⇒腰）
足の甲
がイタ気持ちいい
この感覚をもとに、調べてみた。
走る時、
足のチカラで蹴り出してるみたい。
（「金哲彦のランニング・メソッド」より）
本当は、「地面からのチカラをもらって走る」感覚らしい。
＊＊＊
この「地面からのチカラを活かす」
がわからないから、
このフレーズ、覚えておこうっと。
- 金 哲彦
- 金哲彦のランニング・メソッド
わかりやすく書かれてる。
がむしゃらに走るんじゃなく、効率的に走る。
どこを意識するのか、
意識できないときは、このドリルをやろう、
･･･な書き方なので、
これから走ってみようかなって人におすすめ。
モデルさんも綺麗で魅力的。
走る気を起こさせてくれる。