すこし筋肉痛

少し筋肉痛です。

「少し」ですんだのは、

ストレッチとお風呂マッサージと

就寝前に参加賞のアミノ酸（２袋）摂ったおかげかな

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昨日の走り

３ｋｍ。２２分。

途中歩きました。

脚が硬いです。

アキレス腱と、すねのほう。

足首が固定されてるってこと？

無理しないように、自分の体の声を聞いて、走り（歩き）たい。

なので、

「毎日３ｋｍ走る」

⇒「毎日３ｋｍ進む」

にしよう＾＾