リズボク時間

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（単位：時間）

リズボク（ジム）に関わる時間を表にしてみた（一週間）。

それほど時間をかけているわけではないって発覚。

それでも自分のココロには、とっても大きな影響を与えてくれる。

一日の中でほんの１～２時間。

その時間のおかげで、その日、また次の日（ずっと）を楽しく生きれる。

そんな存在がリズボク。

･･･と言いながら、今日はリズボクってない。

土曜の余韻があるのだ。

そして明日も楽しみ。わくわくなのだ＾＾

====今日の記録======================================
体重48.7kg､基礎代謝1134kcal､筋肉29.8%､脂肪19.7%､体年齢23才

内臓脂肪レベル2
朝食：バナナ、野菜ジュース、みかんゼリー

間食：コーヒー(コスタリカ)、バタートースト

昼食：抜き

間食：黒ごませんべい5

夕食：抜き

間食：海藻エキス、アミコラ（就寝前）

サプリ：（アミノコラーゲン1）

運動：ストレッチ15分､セルライト解消法
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今日は寒かった。

おうちへ帰～ろ～、シチューを食べ～よ～♪（by山崎まさよし）

と家に早々と帰ってきたが、

いろいろやってたら食べるタイミングを失ってしまった。

すでにお腹が空っぽ。。

明日食べよ～。　