リズボクも、「走る」ことも、おそらく他のスポーツも同じ。
ポイントは股関節、骨盤を使うこと。
リズボクを深く習えば習うほど、結局はシンプル。
正しい動きがココロもカラダも健康にし、デザインできると実感。
＊ ＊ ＊
今、「走る」ことが注目されているけれど、
いつでもどこでもできるという気軽さがその理由の一つにあると思う。
私は、本格的に「走って」るわけではないけど、
リズボクレッスンで習った、正しい筋肉の使いかたを意識して、
自分がどこまでできるか、たまに挑戦してみたくなる。
日常的に「走る」というのが海外セレブ、モデルさんをはじめ、
一般女性に広まってきているけれど、
私はやはり日常的にリズボクをしたい。
これができるうちは、これだけでＯＫだと感じてる。
レッスンが休みだったり、旅行に行ったりした時は、
走るのもいいな。
夕日が沈むのを見ながら、または、
朝日が登るのを見ながら、とか。。
====今日の記録======================================
体重48.8kg､基礎代謝1135kcal､筋肉29.6%､脂肪20.0%､体年齢24才
内臓脂肪レベル2
朝食：柿、野菜ジュース
間食：コーヒー2､ココア1､チョコ2（勤務中）
昼食：パン(チーズカレー､セーグルサンド､チーズベーコン)ヨーグルト2
間食：チョコ4､ジュアールティー1､コーヒー4（勤務中）
間食：豆乳・海藻エキス（レッスン前）
夕食：五目厚揚げ､アボカドわさび醤油
間食：海藻エキス･ブルーベリー酢､黒豆せんべい4､ナッツ6
運動：カリ自主練20分､リズボク初級１時間､ストレッチ10分､
セルライト解消法9/10回目
サプリ：（海藻エキス2）
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