写真はcafeglobe
から
今日レッスンで意識したことは、腕を「走らせる」こと。
リズボクでは、腕が「走る」ことが重要。（by ＴＵ ）
これによって腕が細くデザインされる。
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腕が「走る」とは、腕はブラブラさせて遠心力に任せること。
パンチを打とうと腕に力を入れるのは、腕が「走っていない」。
腕に力が入ると、肩や二の腕外側にたくましく筋肉がついてしまう恐れも。
リズボクでは、股関節、お尻の筋肉を使って、腕は「走って」いる。だから腕が細くなる。
実際ＴＵの手足はすごく細い。
私はというと、どうしても力んでしまうので･･･。
自分の理想の腕になるには、もう少し脱力が必要なの。
脱力をして、細い手足を手に入れる！
そして、なめらかにしなやかに動きたい。
デューク更家 の「ロングドレスの歩き方」 のように。
私の目標のひとつ。
====今日の記録========================================
体重50.8kg､基礎代謝1159kcal､筋肉28.7%､脂肪22.3%､体年齢26才
朝食：セフティイチゴ､バナナ
昼食：オクラ胡麻和え､ごまパン､海老とアボカドサラダ､うの花､厚揚煮
間食：カシューナッツ､松の実､アーモンド、くるみ
夕食：カレー３種(野菜､ポーク､ラム)、ナン､サラダ､
アイスコーヒー(外食:レッスン前)
運動：リズボク初級１時間
サプリ：コラーゲンＣ4､はとむぎ粉末1､ビルベリー
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