なんとなく、腰周り、太モモがすっきりした気がする。
いつものジーンズや制服のスカートがゆるい。
昨日は、デザートをたくさん食べたのに。。。不思議です。
====今日の記録========================================
体重50.3kg､基礎代謝1153kcal､筋肉29.0%､脂肪21.6%､体年齢25才
朝食：セフティヨーグルト、バナナ
昼食：(スーパーのお惣菜)酢豚､鶏唐揚､きゅうりと中華くらげの和え物
ヨーグルト
間食：コーヒー2（勤務中）
間食：リッツ26枚､カシスジャム､アーモンドチョコ4､カシューナッツ2（レッスン前）
夕食：セフティコーン､納豆､リッツ6枚
運動：リズボク初級１時間
サプリ：コラーゲンＣ4
======================================================