今日のレッスンも楽しかった。
今日の好きな言葉･･･
「本当はできるんだけど、できないと思っている心が、できなくさせる」
カリの早いワザを教えてもらう時に、私は思ってしまった。「できんて。」って。
その時、みんなの表情や笑いからそれを悟ったのか、インストラクターのかたがおっしゃった言葉です。
なるほどねぇ。できることさえも、自分ができなくさせてるんだあ。
できる！自分はできる子や！と信じ込もう。
====今日の記録========================================
体重49.4kg､基礎代謝1146cal､筋肉29.8%､脂肪19.9%､体年齢23才
朝食：サラダ(水菜､きゅうり､トマト)､アボカド1/2､パイナップル1/4
昼食：鶏肉のトマト煮、おから､サラダ（朝食と同じ）､ヨーグルト
間食：レーズンサンド2､コーヒー2､ココア1（勤務中）
間食：チーズサンドクラッカー､バナナ､アーモンド2､クルミ2（レッスン30分前）
夕食：セフティイチゴ
運動：カリ１時間、リズボク２時間（上級1､初級1）
サプリ：コラーゲンＣ4､スリムケア2
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ビタミンＣとＥを意識して摂ってみた。（Ｃ-きゅうり、Ｅ-アボカド･クルミ）