「スリムケア※」を摂るのをレッスン前だけにしました。
本当は食前に摂って脂肪、糖分を吸収させないのがいいのだけど、
私の場合、デコルテ部分が痩せてきて不健康に見えるので、ちょっと違うなと思いまして。
しばらくレッスン前に摂るだけにします。
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漢方薬をとって３日目。
冷え症だったのが、手足がポカポカしている。それとお手洗いの回数。
半分に減った。これが正常らしい。
これで一旦やめてみて、様子をみることになった。。
何事も続けることが重要と思ってたけど、カラダが本来あるべき姿に持っていくことが重要なんだと気づかされた。
漢方薬の力を借りることなく、自分で正常な状態を保てるようにすることこそが重要。忘れてた。
与えることより、まず取り除くこと。無駄を取り除こう。
=====今日の記録========================================
体重49.9kg､基礎代謝1144cal､筋肉28.7%､脂肪22.1%､体年齢26才
朝食：セフティバナナ、バナナ
昼食：ブロッコリーと海老のマヨネーズ炒め､ジャガイモのきんぴら､
大根サラダ､ヨーグルト
間食：飴1､コーヒー1､ココア1（勤務中）
間食：チョコ6､アーモンド10（レッスン１時間前）
夕食：セフティコーン
運動：リズボク初級１時間
サプリ：補中益気湯3､コラーゲンＣ4､スリムケア2
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