肩や腕の筋肉が目立ってきたかも。
力を抜いて、でも脚のウラ側の伸びはちゃんと意識してレッスン受けよう。
現実から目をそむけずにガンバロ！
=====今日の記録========================================
体重49.9kg､基礎代謝1144cal､筋肉28.6%､脂肪22.0%､体年齢25才
朝食：セフティイチゴ、バナナ
昼食：アジ塩焼､鮭ご飯､湯葉､かぼちゃ煮､昆布野沢菜漬､ヨーグルト
間食：緑茶飴､コーヒー1（勤務中）
間食：リッツ26枚､ブルーベリージャム､バナナ（レッスン30分前）
夕食：セフティコーン､納豆､アボカド､キムチスープ
運動：リズボク2.5時間（初級2、入門0.5）
サプリ：補中益気湯1､コラーゲンＣ5､スリムケア2
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