朝セフティを摂ることにした。
今日は飲み会。
普段通り楽しむことにする。スリムケアを食前に飲んでＯＫとする。
=====今日の記録=========================================
体重50.9kg､基礎代謝1166cal､筋肉29.4%､脂肪21.2%､体年齢26才
朝食：バナナ､セフティジュース
昼食：焼き鮭､なめ茸オムレツ､豆腐
間食：イチゴ飴3､ココア､コーヒー3
夕食：飲み会(ビール1杯､刺身､蓮蒸し､ホタテご飯､抹茶ムース他)
間食：かた焼そば､牛肉ピーマン炒､チャーハン､杏仁豆腐
間食：ミックスナッツ
運動：なし
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食べ物の組み合わせを考えたほうがよかったかと反省したけど、
その場の雰囲気でそれはできなかったかも。
これでよしとしよう。すぐに挽回しよう。