最近の自分のリズボクのテーマは、「脚の裏側を伸ばす」
ヒザを出さないように、です。
この裏側の部分を使うことによって、
ヒップアップ、小尻に効果があるらしいです。（by ＴＳＤカリ）
* * *
ＴＵレッスンの時に、自分の動きをビデオ撮影して頂いたのですが、
それを見たら、かなりヒザが前に出てました。
（ライブの時の写真を見てもそうだけど。）
自分では気をつけてるけど、意外とでてるものだな。
特にピボット（バスケのように）でヒザが出がちなので、気をつけます。
ヒザが前に出た姿勢は、脚の前側に筋肉がついちゃうので、太くなるらしいです！
ヒザをつま先より前に出さないのは絶対です。
=====今日の記録=========================================
体重51.0kg､基礎代謝1175cal､筋肉30.5%､脂肪19.3%､体年齢25才
朝食：ぶどうジュース
昼食：サンドイッチ､卵サラダ､鮭おにぎり､しらすおにぎり
間食：コーヒー2､ココア（勤務中）
間食：リッツ13枚､ぶどうジャム､アーモンドチョコ10粒（レッスン前）
夕食：セフティスープ
運動：リズボク１.５時間（入門０.５、初級１）
========================================================