毎回レッスンには、自分なりにテーマを設けている。
今日は「肩をおとす」
どうも肩があがってきてしまう。
首から肩にかけての筋肉がパンパンに凝ってしまう。
それに、ジャブの時に脇があく。
変なふうに筋肉がつきそうで、早く意識して直そうと思う。
以前の自分の課題は「脱力」だったけど、
もっと具体的に「肩をおとす」に意識を集中してみようと思った。
ひさしぶりに肩を出したウェアでリズボクしたら、
余分な筋肉が目立って恥ずかしかったなぁ。
余計な力が入っているんだね。
=====今日の記録=========================================
体重48.6kg､基礎代謝1130cal､筋肉29.4%､脂肪20.3%､体年齢23才
朝食：野菜ジュース
昼食：ご飯､昆布、ひじき豆腐ハンバーグ､根菜煮、
ワカメお味噌汁､ヨーグルト
間食：チョコ2、甜茶1、ココア1(勤務中)
間食：アーモンドチョコ4（レッスン前）
間食：焼き菓子、チョコ(レッスン後)
夕食：抜き
運動：リズボク１.５時間(入門･初級)､カリ自主練１.５時間
========================================================
夕食のタイミングをまた逃した。時間の使い方が下手な私。。
今日は「肩をおとす」
どうも肩があがってきてしまう。
首から肩にかけての筋肉がパンパンに凝ってしまう。
それに、ジャブの時に脇があく。
変なふうに筋肉がつきそうで、早く意識して直そうと思う。
以前の自分の課題は「脱力」だったけど、
もっと具体的に「肩をおとす」に意識を集中してみようと思った。
ひさしぶりに肩を出したウェアでリズボクしたら、
余分な筋肉が目立って恥ずかしかったなぁ。
余計な力が入っているんだね。
=====今日の記録=========================================
体重48.6kg､基礎代謝1130cal､筋肉29.4%､脂肪20.3%､体年齢23才
朝食：野菜ジュース
昼食：ご飯､昆布、ひじき豆腐ハンバーグ､根菜煮、
ワカメお味噌汁､ヨーグルト
間食：チョコ2、甜茶1、ココア1(勤務中)
間食：アーモンドチョコ4（レッスン前）
間食：焼き菓子、チョコ(レッスン後)
夕食：抜き
運動：リズボク１.５時間(入門･初級)､カリ自主練１.５時間
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夕食のタイミングをまた逃した。時間の使い方が下手な私。。