リズボクを楽しんだ。
一番前で。隣に仲の良い友達がいたので、余計に楽しかった！
最近甘いものが食べたくなり、欲望にまかせて食べてます。
生理前なので、かな。
たくさん食べて、動けばいいかな～って今は思ってます。
こんな時もある。自分に甘い私。
シェイプアップ大作戦が始まったら、こうはいかないかもね。
せめて質の良いものを摂ろう。
今日は夕食を摂るタイミングを逃した。。。
=====今日の記録=========================================
体重49.9kg､基礎代謝1159cal､筋肉30.4%､脂肪19.0%､体年齢23才
朝食：リンゴ1
昼食：ご飯､鶏唐揚､小松菜白和え､麩玉子とじ､蓮根金平､ヨーグルト
間食：コーヒー3､ココア1､ジュアールティ4､チョコ2､おかき3(勤務中)
間食：アーモンドチョコ6（レッスン前）
間食：アーモンドチョコ6、ミックスナッツ（レッスン後）
運動：リズボク入門０.５、初級１時間
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一番前で。隣に仲の良い友達がいたので、余計に楽しかった！
最近甘いものが食べたくなり、欲望にまかせて食べてます。
生理前なので、かな。
たくさん食べて、動けばいいかな～って今は思ってます。
こんな時もある。自分に甘い私。
シェイプアップ大作戦が始まったら、こうはいかないかもね。
せめて質の良いものを摂ろう。
今日は夕食を摂るタイミングを逃した。。。
=====今日の記録=========================================
体重49.9kg､基礎代謝1159cal､筋肉30.4%､脂肪19.0%､体年齢23才
朝食：リンゴ1
昼食：ご飯､鶏唐揚､小松菜白和え､麩玉子とじ､蓮根金平､ヨーグルト
間食：コーヒー3､ココア1､ジュアールティ4､チョコ2､おかき3(勤務中)
間食：アーモンドチョコ6（レッスン前）
間食：アーモンドチョコ6、ミックスナッツ（レッスン後）
運動：リズボク入門０.５、初級１時間
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