今日のテーマ：脚裏・お腹を伸ばす
効果：脚ヤセ・小尻・お腹を凹ます
今日も楽しかった。１時間に集中できた。
中級も受けたかったけど、ゆっくりお風呂に入りたかったから程よいところでやめておいた。
夕食の準備＆翌日のお弁当の準備をしよう、洗濯と半身浴も・・
やらなければいけないこと、やりたいこと、
ゆっくりもしたいし、メールもブログもと思ってたらどれもできないことが最近多い。
言い訳だけど。
ド忘れしたけど、ある女優さんの本に
「私はナナメになってる時がない、縦か横。グタグタするくらいなら、やることをきちんと終えてからしっかり休みたい」ようなことが書いてあった。
簡単なことだけど、実行するのは難しい。
最近の私はこれとは逆だなぁ。
とりあえず動いていこ！
=====今日の記録========================================
体重50.2kg､基礎代謝1150cal､筋肉29.6%､脂肪20.6%､体年齢25才
朝食：セフティコーヒー
昼食：カスタードクリームパン､パンオレザン､ひよこ豆パン､
フランスパン(さつまいも､オレンジ)､野菜ジュース
間食：アーモンドチョコ10
夕食：セフティポタージュ､豆腐､野菜ジュース
運動：リズボク初級１時間
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