エクササイズは「抜く」ことが肝心
昨日のデューク更家氏のセミナーの内容を意識して、
レッスンを受けてみた。
脱力。力を抜く。
パンチの瞬間、こぶしを握ると教えられているけど、
多分、それもいらないんだと思う。
本当に遠心力でパンチを打つ感じ。
そうしてたら、
本当に筋肉に効いてるの？と不安になった（笑）
でもひたすら脱力を心がけた。
* * * *
また安室ちゃんのビデオでイメージトレーニング。
確かに余分な力は入っていない。
おそらく頑張った時期もあって、それを通り越しての今の脱力なんだと思う。
カラダに正しい動きがしみついている感じがした。
* * * *
ＴＵがよくやっている（言っている）ことを思い出した。
「カラダにこの感覚を植えつけたから､できる」
リズボクの基本の動きは股関節に体重を乗せることなんだけど、
この基本の動きを何度か自分でやって見せ、次に皆に何度か繰り返しさせてみて、このフレーズをおっしゃいます。
無意識にカラダが覚えている状態であって、そのうえに更に脱力があれば最強だと思った。
今の私の理想。
=====今日の記録=========================================
体重48.3kg､基礎代謝1150cal､筋肉30.7%､脂肪18.4%､体年齢22才
朝食：バナナ、オレンジ2
昼食：抜き
間食：コーヒー､フルーツクレープ
夕食：ピザ､明太子パスタ､サラダ､ドルチェ､コーヒー2､
ローズヒップティー
間食：黒糖3、ミックスナッツ(アーモンド､カシュー､クルミ)
運動：リズボク中級１時間､ボクシング１､カリ自主練１========================================================
昨日のデューク更家氏のセミナーの内容を意識して、
レッスンを受けてみた。
脱力。力を抜く。
パンチの瞬間、こぶしを握ると教えられているけど、
多分、それもいらないんだと思う。
本当に遠心力でパンチを打つ感じ。
そうしてたら、
本当に筋肉に効いてるの？と不安になった（笑）
でもひたすら脱力を心がけた。
* * * *
また安室ちゃんのビデオでイメージトレーニング。
確かに余分な力は入っていない。
おそらく頑張った時期もあって、それを通り越しての今の脱力なんだと思う。
カラダに正しい動きがしみついている感じがした。
* * * *
ＴＵがよくやっている（言っている）ことを思い出した。
「カラダにこの感覚を植えつけたから､できる」
リズボクの基本の動きは股関節に体重を乗せることなんだけど、
この基本の動きを何度か自分でやって見せ、次に皆に何度か繰り返しさせてみて、このフレーズをおっしゃいます。
無意識にカラダが覚えている状態であって、そのうえに更に脱力があれば最強だと思った。
今の私の理想。
=====今日の記録=========================================
体重48.3kg､基礎代謝1150cal､筋肉30.7%､脂肪18.4%､体年齢22才
朝食：バナナ、オレンジ2
昼食：抜き
間食：コーヒー､フルーツクレープ
夕食：ピザ､明太子パスタ､サラダ､ドルチェ､コーヒー2､
ローズヒップティー
間食：黒糖3、ミックスナッツ(アーモンド､カシュー､クルミ)
運動：リズボク中級１時間､ボクシング１､カリ自主練１========================================================