今日はＴＵ(リズボク(R)創始者）による特別レッスン♪
レッスン行く前
仕事は遅々として進まなかったけど、
月曜日でもよいものは月曜の自分に託してフィニッシュ！
ＴＵレッスンは１ヶ月ぶりなので、緊張してる私。
レッスン開始
■「バンブージャブ」を徹底的にやる
(4･2･1をいろんな向きで）
「踊るように動く」by ＴＵ
リズボク(R)をご存知ないかたは、
なんのこっちゃわからないかもしれません。
でも、わかるようになってほしい（笑
強引でごめんなさい^^
興奮をおさえられないので、
覚えているうちに書き留めてます。
動きはほんとカッコいいですから！
ビデオか見学でお願いします。
コメントでのご質問もお受けします。
【point】軸足は固定でなく、動かす。
これが自由な向きでのジャブを可能にする。
■１０×１０
右ストレート１０回×左ストレート１０回を１セット
右ストレート１０回×左ストレート１０回を２セット
右ストレート１０回×左ストレート１０回を３セット
¦ ¦
右ストレート１０回×左ストレート１０回を１０セット
「先を考えずに今のパンチにかける事」by ＴＵ
「ツライ時こそ笑顔!!」by ＴＵ
キツかった！本当に。でもみんなで大声を出してカウントしたよ！
ラストは力を振り絞って、打つ！打つ！
(見かけはknockかも^^ちょんちょん)
終わったら、やり遂げた達成感が。すがすがしい！
「今年はスタッフ全員､"成し遂げる"をテーマに
皆さんをサポートしていきますのでよろしく! 」 by ＴＵ
* * *
今日の動きは絶対マスターしたい。
ＴＵレッスンは残すところ、あと２回となった。
それまでにマスターしたいのは、次の２つ。
１．わきを締めて動く(ex.ボーンスリッピィのソロの部分)
２．バンブージャブ（自由な向きで）
この２つに的を絞ろう。
=====今日の記録=========================================
<体重46.7kg､基礎代謝1106kcal､筋肉30.1%､脂肪18.4%､体年齢20才>
朝食：バナナ1、野菜ジュース
昼食：黒豆ご飯､焼さんま､うの花､韓国のり､ミニトマト2､ヨーグルト
夕食：とろろ納豆､しめさば､ゼリー飲料(コラーゲンin)
間食：アーモンドチョコ9､バナナ1､クルミ4､
ドライいちじく1､ゴーフル1(レッスン前)
運動：ＴＵレッスン２時間
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レッスン行く前
仕事は遅々として進まなかったけど、
月曜日でもよいものは月曜の自分に託してフィニッシュ！
ＴＵレッスンは１ヶ月ぶりなので、緊張してる私。
レッスン開始
■「バンブージャブ」を徹底的にやる
(4･2･1をいろんな向きで）
「踊るように動く」by ＴＵ
リズボク(R)をご存知ないかたは、
なんのこっちゃわからないかもしれません。
でも、わかるようになってほしい（笑
強引でごめんなさい^^
興奮をおさえられないので、
覚えているうちに書き留めてます。
動きはほんとカッコいいですから！
ビデオか見学でお願いします。
コメントでのご質問もお受けします。
【point】軸足は固定でなく、動かす。
これが自由な向きでのジャブを可能にする。
■１０×１０
右ストレート１０回×左ストレート１０回を１セット
右ストレート１０回×左ストレート１０回を２セット
右ストレート１０回×左ストレート１０回を３セット
¦ ¦
右ストレート１０回×左ストレート１０回を１０セット
「先を考えずに今のパンチにかける事」by ＴＵ
「ツライ時こそ笑顔!!」by ＴＵ
キツかった！本当に。でもみんなで大声を出してカウントしたよ！
ラストは力を振り絞って、打つ！打つ！
(見かけはknockかも^^ちょんちょん)
終わったら、やり遂げた達成感が。すがすがしい！
「今年はスタッフ全員､"成し遂げる"をテーマに
皆さんをサポートしていきますのでよろしく! 」 by ＴＵ
* * *
今日の動きは絶対マスターしたい。
ＴＵレッスンは残すところ、あと２回となった。
それまでにマスターしたいのは、次の２つ。
１．わきを締めて動く(ex.ボーンスリッピィのソロの部分)
２．バンブージャブ（自由な向きで）
この２つに的を絞ろう。
=====今日の記録=========================================
<体重46.7kg､基礎代謝1106kcal､筋肉30.1%､脂肪18.4%､体年齢20才>
朝食：バナナ1、野菜ジュース
昼食：黒豆ご飯､焼さんま､うの花､韓国のり､ミニトマト2､ヨーグルト
夕食：とろろ納豆､しめさば､ゼリー飲料(コラーゲンin)
間食：アーモンドチョコ9､バナナ1､クルミ4､
ドライいちじく1､ゴーフル1(レッスン前)
運動：ＴＵレッスン２時間
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