９日振りのリズボク。待ち通しかった！
お正月の分を今日一日で取り戻そうと必死になってたのか、
インストラクターから一言、
「みなさん、顔怖いですよー！
一日で取り戻そうなんて、無理ですから！ｏ（＾-＾）ｏ！」
ですよね！
急に力が抜けて楽しめた。お腹もすいた！
無邪気に楽しむのが一番♪
結果を急ぐあまり、つい欲が出てしまう。
こんな時はかえって結果が出ない。
一日の積み重ねが肝心だと思った。
=====今日の記録=========================================
<体重48.7kg､基礎代謝1132kcal､筋肉29.5%､脂肪20.2%､体年齢23才>
朝食：リンゴジュース、ヨーグルト
昼食：黒豆ご飯、チキントマト煮、ピーマンしらす、ゆで卵
夕食：キムチ鍋、アボカドトースト
間食：アミノ酸ゼリー（レッスン前）
運動：初級１時間
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蜷川実花（にながわ みか）さん：フォトグラファー
http://ninamika.com/