美味しいコーヒーを淹れて、一緒に年賀状を作成した。
プリンター持参で来てくれた。ありがとう♪
作ってる間、友達は私の愛用のカラダスキャン(オムロン)を見つけ、
測って遊んでいる。
体年齢に納得がいかず何度か測り直し、
１歳減ったことを喜び、
でも実年齢をはるかに上回っていることに軽くショックを受けてた。
体脂肪は予想より良かったらしく、日ごろの成果があったと満足そう。
（私とは別のジムで、筋トレ・水泳をしている）
ちょっとした変化を喜ぶことができるのが素敵。
落ち込まず、いいところを見つけられる心の余裕。
イイ感じ。
=====今日の記録=========================================
<体重47.6kg､基礎代謝1122kcal､筋肉30.3%､脂肪18.3%､体年齢21才>
朝食：バナナ1、グレープフルーツ1
昼食：バタートースト1/2、チーズトースト1/2、コーヒー2
夕食：カキ鍋
間食：①アーモンドチョコ12、コーヒー1
運動：ビデオレッスン ==========================================================