筋肉をつけることで、
厚みができ、全体的に肉が上がります。
自分の、
いつの間にかぺったんこになったおしりと
貧弱な上半身と
タプタプした二の腕、ふくらはぎ、太ももが嫌でした。
気がついたら、以前ほど気にならなくなってました。
以前は、人生終わりだ～･･･!ぐらいに思ってたけど、
今は「鍛えることで、なんとでもなるかも」と思ってます。
要は、自分次第。
『変えたい』と思うか、『こうなっちゃった』と思うか。
鍛え方は何でもいいと思います。
筋トレ、スタジオレッスン、走る、など色々ありますね。
とにかく、楽しむほうが結果が早く出るみたいです。
私はリズミックボクシング(R)を楽しんでます。
とにかく楽しいし、奥が深い。
インナーマッスルを鍛えることができる（＝太りにくい）。
これが本当かどうかは、通っているひとの変身度合い、表情、
インストラクターのカラダつきを見れば分かると思います。
今の体型に満足できてなくても、大丈夫。
いつでも変えられます。
始めるのに遅いということはないです。
一緒にボディデザインしましょう！
=====今日の記録=========================================
<体重47.1kg､基礎代謝1109kcal､筋肉29.7%､脂肪19.4%､体年齢21才>
朝食：リンゴジュース
昼食：黒豆ご飯、麻婆豆腐、ヨーグルト、豆乳青汁1
夕食：納豆、キムチ、豆腐、バナナ1
間食：①おかき7､チョコビスケット4､コーヒー､黒糖3
運動：ストレッチ（肩と脚を重点に）
==========================================================筋肉がおちてきたかな。
明日はレッスンビデオでレッスンしようっと。