今日は、憧れの女性のインストラクターのレッスンを受けた。
どのインストラクターのレッスンもそれぞれ個性があって好きだけど、
女性インストラクターＹさんのレッスンの魅力の一つは、ボディ。
鍛え上げられた、彫刻のようなボディです。
細い筋肉が層になって重なっている感じです。
動きもシャープでカッコ良い。
Ｙさんになったつもりでレッスンを受けてます。
もう一つの魅力はパワー！
常に声を出して、みんなをリードしていきます。
「元気ですか～！」とジャンプしてみたり、
「そうそう！」とか
「猫背にならないで～！」とか、
タイミングよく、かけ声をかけています。
動くのがつらくなった時、
インストラクターの声、笑顔、ギャグに助けられたりすることがある。
音楽だけで動いていると、キツい時もあるけど、
かけ声でかなり楽になる。
キツさを忘れて乗り切れる！楽しめる♪！
不思議だけど、本当の話です。
=====今日の記録=========================================
＜体重４７.７kg､基礎代謝１１３１kcal､筋肉率３１.４％､体脂肪率１６.５％､
体年齢２０才＞
朝食：バナナ1、りんご1/2
昼食：にがりご飯、きんぴらごぼう、オムレツ、ミニトマト2、根菜煮物
夕食：パスタ、ピザ、野菜サラダ、コーヒー、ケーキ、ライチ3、寒天
若鶏唐揚、じゃこサラダ
間食：①パイナップルジュース、コーヒー3、ココア1 ※勤務中
②アミノ酸ゼリー ※レッスン前
運動：２時間（上級1､初級1）
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どのインストラクターのレッスンもそれぞれ個性があって好きだけど、
女性インストラクターＹさんのレッスンの魅力の一つは、ボディ。
鍛え上げられた、彫刻のようなボディです。
細い筋肉が層になって重なっている感じです。
動きもシャープでカッコ良い。
Ｙさんになったつもりでレッスンを受けてます。
もう一つの魅力はパワー！
常に声を出して、みんなをリードしていきます。
「元気ですか～！」とジャンプしてみたり、
「そうそう！」とか
「猫背にならないで～！」とか、
タイミングよく、かけ声をかけています。
動くのがつらくなった時、
インストラクターの声、笑顔、ギャグに助けられたりすることがある。
音楽だけで動いていると、キツい時もあるけど、
かけ声でかなり楽になる。
キツさを忘れて乗り切れる！楽しめる♪！
不思議だけど、本当の話です。
=====今日の記録=========================================
＜体重４７.７kg､基礎代謝１１３１kcal､筋肉率３１.４％､体脂肪率１６.５％､
体年齢２０才＞
朝食：バナナ1、りんご1/2
昼食：にがりご飯、きんぴらごぼう、オムレツ、ミニトマト2、根菜煮物
夕食：パスタ、ピザ、野菜サラダ、コーヒー、ケーキ、ライチ3、寒天
若鶏唐揚、じゃこサラダ
間食：①パイナップルジュース、コーヒー3、ココア1 ※勤務中
②アミノ酸ゼリー ※レッスン前
運動：２時間（上級1､初級1）
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