ビデオ撮影をした。
特別レッスン集中期間の２ヶ月が終わって動きが正しくできているかチェックするためのもの。
開始時（１０月１日）にも撮ったから、変化を知ることができる。
しかもこの映像は
後日インストラクターからのコメントを添えて、
もらえることになっている。
楽しみ♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ＴＵ（リズボク(R)創始者）の動きを忘れないように、
お家でビデオをみておこうっと。
「レッスンビデオ ステージ２ ～脂肪燃焼編～」
このビデオはみんな楽しそうにやってるので、好き。
しっかり体幹を使っているが、ほどよい脱力感。かっこいい。
･･･リズボク中心の生活^^
これほどはまるのも、自分ではめずらしい。
====今日の記録=========================================
＜体重４７.２kg､基礎代謝１１１５kcal､筋肉率３０.４％､体脂肪率１８.０％､
体年齢２０才＞
朝食：パイナップル、バナナ1
昼食：にがりご飯、きんぴらごぼう、かぼちゃサラダ、切干大根、ヨーグルト、めかぶスープ
夕食：シチュー（鶏肉、根菜、ほうれん草）
間食：①リンゴジュース、コーヒー3、ココア1 ※勤務中
②アーモンドチョコ6、バナナ1、おかき1 ※レッスン前
運動：１時間（初級）
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特別レッスン集中期間の２ヶ月が終わって動きが正しくできているかチェックするためのもの。
開始時（１０月１日）にも撮ったから、変化を知ることができる。
しかもこの映像は
後日インストラクターからのコメントを添えて、
もらえることになっている。
楽しみ♪
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ＴＵ（リズボク(R)創始者）の動きを忘れないように、
お家でビデオをみておこうっと。
「レッスンビデオ ステージ２ ～脂肪燃焼編～」
このビデオはみんな楽しそうにやってるので、好き。
しっかり体幹を使っているが、ほどよい脱力感。かっこいい。
･･･リズボク中心の生活^^
これほどはまるのも、自分ではめずらしい。
====今日の記録=========================================
＜体重４７.２kg､基礎代謝１１１５kcal､筋肉率３０.４％､体脂肪率１８.０％､
体年齢２０才＞
朝食：パイナップル、バナナ1
昼食：にがりご飯、きんぴらごぼう、かぼちゃサラダ、切干大根、ヨーグルト、めかぶスープ
夕食：シチュー（鶏肉、根菜、ほうれん草）
間食：①リンゴジュース、コーヒー3、ココア1 ※勤務中
②アーモンドチョコ6、バナナ1、おかき1 ※レッスン前
運動：１時間（初級）
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