＜体重４８.３kg、基礎代謝１１３９kcal、筋肉量３１.１％、体脂肪率１７.２％、体年齢２１才＞朝食：バナナ1、ヨーグルト1
昼食：しそおにぎり1､酢豚､ほうれん草胡麻和え､ひじき煮物､
ブロッコリー･シーチキンサラダ
夕食：手羽中煮物、納豆キムチ
間食：①コーヒー2、ココア2、ビスケット3
②アーモンドチョコ3､クルミ5､ドライ(マンゴー2､プルーン2)、豆乳1
運動：エクササイズ２時間（初級1・中級1）
友達の結婚式二次会で、「マツケンサンバ」をやることになった。
みんな既に余裕で踊れてる。
私も覚えなくては！今ＤＶＤで研究中。。。
しかし楽しそう。
腰とかの くにゃくにゃ感 がむずかし～
１２月のリズボクライヴに向けて振り付けを覚えることと、
このマツケンサンバを覚えること。
覚えることが重なって
最近頭を使ってない私は、みんなの足をひっぱってます。
でもがんばるぞ♪ くにゃくにゃ