月曜断食、1クール目を終えて2クール目に突入。
アップダウンはあるものの
だいたい１週間に１kgくらいのペースで
落とせてます
3月上旬には70kg近かったことを思うと
過去やったダイエットの中ではかなり順調
ただ、最近のもっぱらの悩みは便秘。
いい感じの日は、朝イチ目が覚めてすぐのトイレでおつうじ
それが無いと、だいたいその日はあまり出せないまま終わってしまう
そこで、色々試している。
毎朝のヨーグルトは欠かさず、チアシード入り。
食物繊維を意識した食事。
朝風呂と超マッサージ。
今のところ、おからを食べると快調
最悪、美食日に食べる炭水化物で
ペースを取り戻せているかな…
体重は増えちゃうけど。
ダイエットをすると必ず直面するおつうじ問題。
自分に合う方法を見つけたい。